安倍晋三総理

安倍晋三総理が、あの激務をこなせる理由。

その一つとして、「4-7-8呼吸法」っていう呼吸健康法を実践しているっていうことが、あるんだそうです。

なんでも、アメリカのアンドルー・ワイルさんっていう方が提唱した呼吸健康法なんだそうです。
そんなに、元気になるなら、やってみたいものですね。
「口から完全に息を吐き切った後に鼻から4秒間、息を吸い、7秒間、息を止め、8秒間かけてゆっくりと口から息を吐き出す」

これを、最低4回繰り返すんだそうです。

なれないうちは、ちょっと苦しいはずなので、無理は、禁物です。

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